Verbluffende resultaten met I.B.T. - Inclined Bed Therapie / Verhoogd Bed Therapie

FMeij
Berichten: 12
Lid geworden op: Zo 03 Jul 2016, 14:28

Verbluffende resultaten met I.B.T. - Inclined Bed Therapie / Verhoogd Bed Therapie

Berichtdoor FMeij » Wo 12 Jun 2019, 13:20

Sinds mijn vorige bijdrage op dit forum over Jin Shin Jyutsu heb ik niet stil gezeten - of misschien kan ik beter zeggen: 'niet stil gelegen'.

Wat is er gebeurd?
Nou, ruim drie weken geleden kreeg ik een interessante email over gezondheidherstellende effecten van I.B.T. - Inclined Bed Therapie / Verhoogd Bed Therapie - van iemand die ik al jaren ken en die sinds twee jaar zelf I.B.T. doet.

De farao's, hun notabelen en de Egyptische adel deden het al lang, en ook pasten ze het in het verleden toe in ziekenhuizen in verschillende gebieden op de wereld.

Onderzoeker Andrew K Fletcher herontdekte het en bracht deze wijze van gezondheidherstellend slapen weer in de actualiteit.

En nu doe ik dat zelf dus ook.

Wat doe ik dan precies?

Slapen op mijn ongeveer 18 cm aan het hoofdeind verhoogde bed waardoor mijn hele bed nu in een schuine hoek van 5 graden staat.
Een paar uur knutselen met totale ombouwkosten van slechts euro 10,- aan hout en een paar schroeven.
Met een paar stapels boeken onder de bedpoten aan het hoofdeind van het bed werkt ook - afhankelijk van het type bed natuurlijk.

Het is belangrijk dat het hele bed in een hoek van ongeveer 5 graden wordt geplaatst, dus niet alleen maar gedeeltelijk het hoofdeinde-deel verhogen zoals dat met elektrisch verstelbare bedden het geval is.

Daarmee staat mijn hele bed nu dus in een hoek van ongeveer 5 graden waardoor zwaartekrachtafhankelijke vloeistofstromen in het lichaam 's nachts hun opbouwende, afvoerende en herstellende werkzaamheden kunnen blijven verrichten.

Zo slaap ik zelf inmiddels 3 weken en de effecten die ik daarbij ervaar zijn echt verbluffend.

Vanaf de eerste dag dat ik met I.B.T. begon sta ik s' ochtends energiek op met helderheid in mijn hoofd - die ellendige brainfog is eindelijk weg!

Pepmiddelen als koffie en thee hoef ik niet meer, en ik heb die ook niet meer nodig om 'op gang te komen - en te blijven'. Na enkele dagen I.B.T. ervoer ik een lichamelijk weerzin tegen het gebruik ervan - wat ik trouwens vroeger ook al had.

Hoera!, ik heb geen spierpijn of rugpijn meer na een middag lang spitten! in onze biologisch moestuin of sjouwen met grote loodzware tuintegels bij het aanleggen van een tuinterras.
Dat ik dat zomaar allemaal weer kan!

Als ik Jin Shin Jyutsu ( zie mijn vorige bijdrage aan het Lymeforum) op mijzelf toepas is het effect ervan sterker en voelbaarder.

Mijn echtgenote, ook Lymegenote, snurkt door I.B.T. niet meer - heel prettig! :-)

Eindelijk kan ik met gemak weer actief zijn van 's ochtends vroeg tot 's avonds laat.

En ik ervaar nog veel meer gezondheidverbeteringen, waarmee ik de lezers van Lymeforum niet zal vervelen.

Kortom: voor mij is I.B.T. de ‘finishing touch’.
Ik ben er blij mee; ik heb weer een leven!

Zitten er nog minder leuke kanten aan beginnen met I.B.T.?
Ja.
De bekende Herxheimer-reacties laten vaak niet lang op zich wachten’ als je I.B.T. gaat doen.
Met name in de 1e weken kunnen allerlei lichamelijke verschijnselen en kleine ongemakken optreden die vaak binnen relatief korte tijd, hooguit een aantal dagen, weer overgaan.

Door op een eenzijdig in een hoek van 5 graden aan het hoofdeind verhoogd bed te gaan slapen wordt er in de nacht noodzakelijk én achterstallig (groot) onderhoud in het lichaam uitgevoerd, dus is het logisch dat dit soms niet geheel zonder enig ongemak plaatsvindt.
Dat in mijn beleving kleine nadeel betekent weinig in verhouding tot de jaren ellende die velen van ons met een chronische aandoening inmiddels achter de rug hebben.

Wat ik ook erg positief vind, is, dat niet niemand er rijk van kan worden, behalve dan jijzelf wat je gezondheid betreft als je I.B.T. op jezelf toepast.
I.B.T.-therapeuten bestaan niet en zijn niet nodig, je kunt het gewoon zelf thuis doen.

Overigens kan wat mij betreft in I.B.T. ‘Therapy’ vervangen worden door ‘Sleep’ zodat het iets als ‘Verhoogd bed slapen’ wordt genoemd. De eerste tijd is het misschien een soort therapie vanwege ‘achterstallige gezondheid herstellende werkzaamheden’, daarna is het wat mij betreft gewoon ‘G.V.S. - Gezond Verstand Slapen’.

Natuurlijk ben ik nieuwsgierig naar wat I.B.T. voor andere Lymeforumleden in positieve zin kan betekenen.

Ik kan in ieder geval iedereen I.B.T. van harte aanbevelen en ik zal regelmatig een update plaatsen over mijn toekomstige ervaring met I.B.T.

Hartelijke groet,

Frank

I.B.T. info:

Andrew K Fletcher's website (Engels)
https://inclinedbedtherapy.com/

Honderden persoonlijke verhalen van mensen die verhoogd bedslapen (Engels)
https://inclinedbedtherapy.com/testimonials

Nederlandse site met uitleg over I.B.T.
https://www.matras.info/matras-artikele ... ang-slaap/

Een voorbeeld van I.B.T. bij de ernstige ziekte Ebola (Engels)
https://andrewkennethfletcher.blogspot. ... dvice.html

Foggy
Berichten: 3
Lid geworden op: Zo 30 Apr 2017, 09:26

Re: Verbluffende resultaten met I.B.T. - Inclined Bed Therapie / Verhoogd Bed Therapie

Berichtdoor Foggy » Vr 14 Jun 2019, 12:15

Hi Frank,
ik herken het effect van het 'inclined bed', ik heb dat een jaar of drie geleden ook gerealiseerd en het maakt inderdaad een flink verschil wat betreft brainfog. Ik zou iedereen dan ook aanraden om het op z'n minst te proberen.
Zoals je zegt: het kost geen bal, alleen wat moeite en je merkt meteen of het iets voor je doet.

FMeij
Berichten: 12
Lid geworden op: Zo 03 Jul 2016, 14:28

Re: Verbluffende resultaten met I.B.T. - Inclined Bed Therapie / Verhoogd Bed Therapie

Berichtdoor FMeij » Wo 25 Sep 2019, 18:01

Idd Foggy, geen fog meer :)

Update I.B.T.

Andere effecten op mijn gezondheid die ik duidelijk opmerk:
- Heel handig: ik zie zie weer supergoed in het donker. Dat was de laatste jaren echt minder fijn in het verkeer. Nu ervaar ik een zeer goed nachtzicht;
- Nauwelijks problemen meer met gewrichtspijnen en spierkrampen; ik kan weer sporten - bijv. lange afstanden zwemmen zonder problemen;
- Een aantal voedselovergevoeligheden zijn stukken minder erg geworden of nagenoeg verdwenen.
- Overgevoeligheid voor koude is vrijwel verdwenen - weer heerlijk kopje onder in een koud dompelbad!;
- Ik slaap beter: dieper en rustiger.

Ik ben vast nog wel wat vergeten te benoemen; maar zo gaat dat bij mij als een lichamelijke klacht eenmaal weg is, dan ben ik het leed - en de klacht - vaak snel vergeten.

Wordt vervolgd.

jane10021
Berichten: 32
Lid geworden op: Di 08 Mei 2018, 19:36

Re: Verbluffende resultaten met I.B.T. - Inclined Bed Therapie / Verhoogd Bed Therapie

Berichtdoor jane10021 » Wo 30 Okt 2019, 21:34

Hallo Frank,

Klinkt zeer interessant wat je verteld. Ik ben erg benieuwd wat je uiteindelijk voor positieve resultaten hebt.
Maar zijn er ook negatieve resultaten? Ik kan me zo voorstellen dat de drainage van de lymfevaten van je benen bijvoorbeeld juist slechter gaat als je benen altijd lager liggen. Dus dat je dikke enkels krijgt, en vreselijk moeie benen. Ik ken iemand die om die reden juist haar bed met het voeteneinde 15 cm. hoger zet. Vandaar dat ik daar benieuwd naar ben.

Je hebt in je eerste bericht een aantal websiteverwijzingen gezet, maar weet je ook of er wetenschappelijk onderzoek naar is gedaan? Ik kan er op pubmed geen enkele publicatie over vinden, terwijl daar toch de meest obscure onderzoeken gepubliceerd worden.

En ja, ik zou het makkelijk kunnen uitproberen ware het niet dat mijn bed vrijwel niet aan te passen is, dus om het te proberen is een flinke verbouwing nodig. Dus ik wil er graag wat meer van weten.
groet,
jane

FMeij
Berichten: 12
Lid geworden op: Zo 03 Jul 2016, 14:28

Re: Verbluffende resultaten met I.B.T. - Inclined Bed Therapie / Verhoogd Bed Therapie

Berichtdoor FMeij » Zo 03 Nov 2019, 17:16

jane10021 schreef:Hallo Frank,

Klinkt zeer interessant wat je verteld. Ik ben erg benieuwd wat je uiteindelijk voor positieve resultaten hebt.
Maar zijn er ook negatieve resultaten? Ik kan me zo voorstellen dat de drainage van de lymfevaten van je benen bijvoorbeeld juist slechter gaat als je benen altijd lager liggen. Dus dat je dikke enkels krijgt, en vreselijk moeie benen. Ik ken iemand die om die reden juist haar bed met het voeteneinde 15 cm. hoger zet. Vandaar dat ik daar benieuwd naar ben.

Je hebt in je eerste bericht een aantal websiteverwijzingen gezet, maar weet je ook of er wetenschappelijk onderzoek naar is gedaan? Ik kan er op pubmed geen enkele publicatie over vinden, terwijl daar toch de meest obscure onderzoeken gepubliceerd worden.

En ja, ik zou het makkelijk kunnen uitproberen ware het niet dat mijn bed vrijwel niet aan te passen is, dus om het te proberen is een flinke verbouwing nodig. Dus ik wil er graag wat meer van weten.
groet,
jane

Hallo Jane,

Tot nu toe ervaar ik alleen positieve resultaten met betrekking tot mijn gezondheid in relatie tot verhoogd bed slapen.

Af en toe merk ik 's nacht dat ik in bed een paar centimeter naar beneden zak tijdens mijn slaap :-)
Ik zou een opstaande plank aan het einde van mijn bed kunnen maken, maar omdat ik er geen last van heb, hoeft dat van mij niet.

Het laatste aardige resultaat waarvan ik mij bewust geworden ben, is dat mijn huid enorm is verbeterd.
Mijn huid voelt zachter aan, is strakker en soepeler, en is niet droog meer.

Vanuit praktijktoepassing door duizenden mensen is naar voren gekomen dat verhoogd bed slapen tot verbetering van de algehele gezondheid kan leiden doordat lymfestromen in het hele lichaam in beweging blijven en daardoor de (lymfe-) drainage enorm verbetert tijdens het slapen in een lichte hellingshoek van 5 graden naar beneden met het hoofd boven en de benen beneden.
Essentieel is wel dat het hele lichaam in een hoek van 5 graden ligt met de benen naar beneden.

Een uitgebreid onderzoek naar de effecten van verhoogd bed slapen kost heel wat geld.
(Farmaceutische) bedrijven hebben geen interesse in onderzoek naar verhoogd bed slapen omdat daaraan niets te verdienen valt door die bedrijven.

Meestal is een bed wel op de een of andere manier aan te passen zodat je daarop kunt slapen in een hoek van 5 graden.
Er zijn bijv. ook in de lengte schuin voorgesneden schuimmatrassen verkrijgbaar die je onder het matras kunt plaatsen zodat het onderstel van je bed niet verhoogt of aangepast hoeft te worden.

Succes!

Groet,
Frank


Terug naar “Alternatieve therapieën”



Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast