Problemen met slapen (te weinig, te veel) vermoeid wakker?

Voor algemene onderwerpen over gezondheid die niet te maken hebben met Lyme-Borreliose.
Gebruikersavatar
Roxy
Berichten: 7606
Lid geworden op: Wo 29 Okt 2014, 12:14

Re: Problemen met slapen (te weinig, te veel) vermoeid wakker?

Berichtdoor Roxy » Ma 27 Nov 2017, 14:18

NOS Nieuws
27 november 2017
Kwart van de mensen heeft hersenaandoening, vaak niet zichtbaar https://nos.nl/artikel/2204782-kwart-va ... tbaar.html
Een op de vier Nederlanders heeft een hersenaandoening. Vorig jaar stonden er 3,8 miljoen mensen met een hersenaandoening geregistreerd bij de huisarts. Dat blijkt uit onderzoek van het RIVM in opdracht van de Hersenstichting.

Van de mensen met een hersenaandoening hebben er 1,9 miljoen een psychische stoornis zoals depressie, angst- en paniekstoornissen. 1,3 miljoen mensen kampen met een chronische hersenaandoening, zoals dementie, de ziekte van Parkinson of epilepsie.

De aantallen zijn kleiner voor niet-aangeboren hersenletsel zoals door een beroerte of een ongeluk (645.900), slaapstoornissen (506.200) en hersenaandoeningen die bij baby's blijken te bestaan, zoals een verstandelijke beperking (100.400).

2,1 miljoen van de geregistreerde mensen met een hersenaandoening is vrouw, 1,7 miljoen man. Veel mensen zoeken geen medische hulp, dus staan niet geregistreerd. Dat betekent dat de werkelijke cijfers nog hoger liggen.

Het is voor het eerst dat er is gekeken naar hersenaandoeningen in zijn geheel, zegt neurowetenschapper Laura Rigter van de Hersenstichting, die vandaag start met een campagne om de impact van een hersenaandoening te laten zien. "Dat geeft een heel nieuw inzicht."

Miljarden
De stichting heeft ook gekeken naar de zorgkosten. "Die zijn zo'n 25 miljard euro per jaar en dat vinden wij ook behoorlijk veel", zegt Rigter. Dat is 27 procent van de totale zorgkosten in Nederland. "Dat zijn bijvoorbeeld bij psychische aandoeningen de kosten voor de ggz en bij hersenletsel de kosten voor revalidatie."

De Hersenstichting wil laten zien dat er behoorlijk veel mensen zijn met een hersenaandoening en dat dat niet altijd even zichtbaar is. "Vervolgens willen we daar wat aan gaan doen door middel van onderzoek, maar ook door de zorg voor de patiënten van nu te verbeteren, in de hoop dat dan die kosten omlaag gaan."
~ I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday ~
~ There is nothing more beautiful than a rainbow but it takes both rain and sunshine to make a rainbow ~
~ So encourage each other and build each other up - Positive connections ~

Gebruikersavatar
Roxy
Berichten: 7606
Lid geworden op: Wo 29 Okt 2014, 12:14

Re: Problemen met slapen (te weinig, te veel) vermoeid wakker?

Berichtdoor Roxy » Wo 07 Nov 2018, 17:04

Focus NPO 2
7 november 2018
Melatoninepilletjes lijken een uitkomst voor nachtwerkers en mensen met een jetlag. Maar de pilletjes maken slaapproblemen juist erger. Tijd om ze uit de winkelschappen te halen? Vanavond in Focus om 20:45 uur op NPO 2.

Meer over het belang van slapen op; lees gehele artikel; Bron https://npofocus.nl/artikel/7741/slapen
Melatonine is de wijzer van je biologische klok

In een uitzending van Dokters van Morgen vertelt chronobiologe Dr. Marijke Gordijn hoe die biologische klok, in combinatie met het hormoon melatonine precies werkt. “De biologische klok is een groepje cellen in de hersenen. Die klok geeft een sein aan een orgaan in de hersenen, de pijnappelklier, wanneer het tijd is om te gaan slapen. In die klier wordt dan het hormoon melatonine aangemaakt. Wanneer we altijd zouden leven in het donker dan zou er een mooi 24-uurspatroon van melatonine te zien zijn. Maar: op het moment dat er licht, zowel kunstlicht als daglicht, in onze ogen schijnt, wordt het seintje voor de melatonine-aanmaak verstoord. In het licht wordt dus nooit of nauwelijks melatonine geproduceerd", aldus Gordijn.

Daarnaast vertelt Gordijn: "Zoals vaak wel wordt gedacht is melatonine overigens niet het ‘slaaphormoon’. Dat zou namelijk betekenen dat we nooit kunnen slapen terwijl het licht is, en dat kan wel. Melatonine vertelt het lichaam wanneer het de optimale tijd is om te gaan slapen. Wanneer hier niets op uit wordt gedaan, en we bijvoorbeeld besluiten om later te gaan slapen, is de kwaliteit van de slaap veel minder goed. Je slaapt dan in principe op ‘de verkeerde tijd’ van je biologische klok."

De beste manier om erachter te komen of je genoeg slaapt is door goed te luisteren naar je eigen lichaam. Zodra je merkt overdag vermoeid(er) te zijn en vroeg in de avond al snakt naar nachtrust, slaap je ongetwijfeld te weinig. Daarnaast kun je de wekker een aantal nachten verbannen uit de slaapkamer: ga slapen wanneer je moe bent en sta op zodra je wakker wordt. Op die manier kun je goed ‘testen’ hoeveel slaap je nodig hebt.

Hoe kan een slaapmiddel je wakker houden?

Het slikken van pilletjes die melatonine bevatten, het hormoon dat je slaap reguleert, kan onze biologische klok beïnvloeden. Het middel is bijvoorbeeld populair onder nachtwerkers, om na hun dienst te slaap te vatten. Geen goed idee, vinden slaapwetenschappers. Het gebruik van melatonine kan op zich wel helpen, maar alleen als je op het juiste moment de juiste hoeveelheid neemt. Chronobioloog Marijke Gordijn is er daarom niet blij mee dat het middel gewoon bij de drogist te krijgen is, en dan ook nog eens in te hoge doses.

Door verkeerde dosering kan melatonine de slaapproblemen juist verergeren, aldus Gordijn. Mensen slapen soms beter nadat ze zijn gestopt met (de verkeerde dosering van) melatonine. Het wetenschapsprogramma Focus ontdekte dat sommige apothekers weigeren om melatonine zonder recept te verkopen, omdat ze zich bewust zijn van de problemen die het kan opleveren. Dat levert de scheve situatie op dat mensen het middel vervolgens bij de drogist om de hoek kopen.
~ I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday ~
~ There is nothing more beautiful than a rainbow but it takes both rain and sunshine to make a rainbow ~
~ So encourage each other and build each other up - Positive connections ~

Gebruikersavatar
Roxy
Berichten: 7606
Lid geworden op: Wo 29 Okt 2014, 12:14

Re: Problemen met slapen (te weinig, te veel) vermoeid wakker?

Berichtdoor Roxy » Wo 07 Nov 2018, 22:42

Focus
NPO 2
7 november 2018
Gebroken door de nacht
Een op de zes werknemers in Nederland doet nachtwerk. Ze werken in ziekenhuizen, in havens, als beveiliger en de laatste jaren ook steeds vaker voor internetwinkels. Want 'vandaag besteld, morgen in huis' lukt alleen door nachtwerk in magazijnen. Rond een miljoen mensen leeft hierdoor met een permanent verstoorde biologische klok. Is dat wel verantwoord? En hoe kun je het beste omgaan met nachtwerk en jetlags?

Diederik Jekel duikt in de wetenschap achter de slapeloze nacht en ontdekt dat sommige slaapmiddelen je juist wakker houden.
Link van de uitzending; Bron https://www.npostart.nl/focus/07-11-2018/VPWON_1292629
~ I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday ~
~ There is nothing more beautiful than a rainbow but it takes both rain and sunshine to make a rainbow ~
~ So encourage each other and build each other up - Positive connections ~

Henriëtte
Berichten: 2417
Lid geworden op: Di 19 Mei 2015, 10:05

Re: Problemen met slapen (te weinig, te veel) vermoeid wakker?

Berichtdoor Henriëtte » Ma 18 Mar 2019, 09:26

Poor Sleep Quality for Lyme Disease Patients;

This is the first study to examine and quantify sleep quality in the context of well-defined early Lyme disease (LD) and post-treatment Lyme disease syndrome (PTLDS). Sleep quality can be poor and associated with pain, particularly for individuals who meet criteria for PTLDS. The relationship between sleep, pain, and fatigue is important and additional studies are needed to delineate the relationships between these symptoms among patients with LD and PTLDS. Furthermore, future studies are needed to compare sleep disruption in PTLDS to other illnesses with similar symptoms, such as fibromyalgia and chronic fatigue syndrome, and to understand if and how it may differ among individuals exposed to LD who did not meet criteria for this study.


https://www.hopkinsrheumatology.org/201 ... -patients/

Henriëtte

Henriëtte
Berichten: 2417
Lid geworden op: Di 19 Mei 2015, 10:05

Re: Problemen met slapen (te weinig, te veel) vermoeid wakker?

Berichtdoor Henriëtte » Ma 18 Mar 2019, 09:31

Lymevereniging 15 maart 2019;

Internationale dag van de slaap: 15 maart

Vandaag is het de internationale dag van de slaap. Als Lymepatiënt kan je te maken krijgen met slaapproblemen en uitputting.
Klachten zoals: een verstoord dag/nachtritme, slapeloosheid, teveel moeten slapen, vaak wakker worden, te vroeg wakker worden etc.

Hoe is jou dag/nachtritme en hoe is jou nachtrust?

#worldsleepday #Lyme #slapen


Henriëtte

Gebruikersavatar
Roxy
Berichten: 7606
Lid geworden op: Wo 29 Okt 2014, 12:14

Re: Problemen met slapen (te weinig, te veel) vermoeid wakker?

Berichtdoor Roxy » Ma 18 Mar 2019, 16:03

@Henriëtte,
Er zijn veel reacties van Lyme patiënten met slaapproblemen gemeld bij Lymevereniging; Bron https://nl-nl.facebook.com/lymevereniging/
Wat mij persoonlijk opvalt is dat mensen het automatisch linken aan de ziekte van Lyme. Ik lees niet dat mensen een slaaponderzoek en een melatonine onderzoek bij een slaapcentrum in Nederland hebben laten doen. En de Lymevereniging geeft er geen informatie en advies over.
Er kan namelijk ook een inslaapstoornis - Biologische klok stoornis, doorslaapstoornis, slaapapneu, andere slaapstoornissen, etc., zijn zie Aandoeningen en Onderzoeken; lees meer Bron https://www.geldersevallei.nl/patient/a ... t/inhoud/#
Daar is een goede behandeling bij een neuroloog voor nodig. Genoemde aandoeningen kunnen als een aparte aandoening/ziekte naast de ziekte van Lyme bestaan.
~ I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday ~
~ There is nothing more beautiful than a rainbow but it takes both rain and sunshine to make a rainbow ~
~ So encourage each other and build each other up - Positive connections ~

Gebruikersavatar
Roxy
Berichten: 7606
Lid geworden op: Wo 29 Okt 2014, 12:14

Re: Problemen met slapen (te weinig, te veel) vermoeid wakker?

Berichtdoor Roxy » Di 23 Jul 2019, 16:00

AD
23 juli 2019
Vijf procent van tieners slikt al slaapmiddel: 'Pas op voor averechts effect'
Een op de twintig jonge tieners slikt elke week melatonine als slaapmiddel. Dat is niet zonder gevaar. Onderzoekers waarschuwen voor het pilletje dat gewoon bij de drogist in het schap ligt: bij verkeerd gebruik kan het slaapproblemen zelfs verergeren.
Uit onderzoek van het Erasmus MC in Rotterdam onder 871 kinderen, met een gemiddelde leeftijd van 11 jaar, blijkt dat de pilletjes ook populair zijn onder jongeren. Ouders denken daarmee de korte of slechte slaap van hun kind te verbeteren. ,,We zijn geschrokken van de cijfers”, zegt slaaponderzoeker en promovendus Elize Koopman-Verhoeff. ,,We weten namelijk niet of melatonine op lange termijn schadelijke effecten kan hebben op kinderen. Daar is eerst meer onderzoek voor nodig.” De pilletjes worden nu vaak ingenomen zonder recept of advies over de dosering en tijdstip van toediening. Daarom moeten ouders met slaapproblemen bij hun kind eerst naar de dokter gaan, vindt Koopman-Verhoeff.
Lees meer gehele artikel; Bron https://www.ad.nl/binnenland/vijf-proce ... ~a4ce2d2d/

Melatonine bepaling is belangrijk; Bron https://www.geldersevallei.nl/patient/o ... e-bepaling

Artikel neuroloog 'Melatoninecheck: vóór en soms ook na behandeling met melatonine'; Bron http://www.melatoninecheck.nl/documents ... echeck.pdf
~ I may not be there yet, but I'm closer than I was yesterday ~
~ There is nothing more beautiful than a rainbow but it takes both rain and sunshine to make a rainbow ~
~ So encourage each other and build each other up - Positive connections ~

uafitadese
Berichten: 2
Lid geworden op: Ma 01 Jul 2024, 22:11

Re: Problemen met slapen (te weinig, te veel) vermoeid wakker?

Berichtdoor uafitadese » Ma 01 Jul 2024, 22:22

Ik Regel het meestal met de medicijnen.

uafitadese
Berichten: 2
Lid geworden op: Ma 01 Jul 2024, 22:11

Re: Problemen met slapen (te weinig, te veel) vermoeid wakker?

Berichtdoor uafitadese » Ma 08 Jul 2024, 14:33

Interessant om dit allemaal te lezen. Ik slik zelf ook elke dag melatonine om te kunnen slapen. Het is fijn om te zien dat ik niet de enige bent die slaapproblemen heeft. Het enige probleem met melatonine is dat ik er nare dromen van krijg. Ik heb ook het idee dat ik hierdoor de volgende dag moeilijk kan opstarten. Misschien zou ik de dosering eens moeten bekijken. Ik heb ook gehoord dat een [ur=https://shopvoorgezondheid.nl/collections/tens-apparaat l]Tens-apparaat[/url] kan helpen. Die worden normaal gebruikt om pijn te laten verdwijnen, maar schijnen ook te kunnen helpen om beter in slaap te vallen. Heeft iemand hier al ervaringen mee? Ik wil het graag een keer uitproberen en mocht het niet voor de slaap werken, dan wel voor hoofdpijn en andere pijntjes.


Terug naar “Gezondheid Algemeen”



Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 4 gasten