Problemen met slapen (te weinig, te veel) vermoeid wakker?

[Roxy]

Informatie Stichting Tekenbeetziekten https://www.tekenbeetziekten.nl/symptom ... -van-lyme/

+ Problemen met slapen (te weinig, te veel), vermoeid wakker

De oorzaak van slaapproblemen kan Borrelia(Lyme) zijn. Maar slaapstoornissen kunnen ook apart naast de ziekte van Lyme voorkomen.

[Roxy]

Informatie uit brochure van de neuroloog
Het synchroniseren van de biologische klok bij een verstoord slaap-waakritme

Bij patiënten met slaapstoornissen, is het belangrijk om na te gaan in hoeverre deze stoornissen zijn terug te voeren op een biologische klok die niet gesynchroniseerd is met de maatschappelijke klok.

Melatonine onderzoek:
De eigen melatonine productie, ook wel endogene productie genoemd, wordt beschouwd als de belangrijkste synchroniserende factor voor het circadiane ritme.
(Een circadiaan ritme is een biologisch ritme waarvan de cyclus ongeveer één dag duurt (Latijn: circa = ongeveer, dies = dag). Men spreekt ook wel van een 24-uurs ritme of slaap-waakritme).

Melatonine is een lichaamseigen hormoon, dat geproduceerd wordt in de pijnappelklier.
Deze pijnappelklier bevindt zich in de hersenen. Licht remt de productie van melatonine. Zodra het donker wordt, krijgt de pijnappelklier via de ogen een seintje om de melatonine te gaan produceren. Dit stofje zorgt ervoor dat u slaperig wordt. Het maakt uw lichaam als het ware klaar om te gaan slapen.

Overdag is de concentratie van melatonine in het lichaam vrijwel nihil. De concentratie stijgt bij gezonde volwassenen tussen 19.30 en 21.30 uur en bereikt een maximum rond 2.00 uur 's nachts. Zo'n twee uur na het begin van het stijgen van de melatonine afgifte valt een volwassene in slaap. Er kunnen uiteraard ook nog andere factoren zijn, die een mens uit de slaap houden zoals bijvoorbeeld stress, overgangsklachten, pijnklachten.

Kinderen hebben een hogere melatonine spiegel dan volwassenen. Vanaf de puberteit neemt de melatonine productie af.

Stoornissen in de aanmaak van melatonine kunnen de oorzaak zijn van met name slaapstoornissen.

[Roxy]

DSPS (Delayed Sleep Phase Syndrome)

Delayed Sleep Phase Syndrome (DSPS) in het Nederlands vertaald: verlaat slaapfase syndroom. Hierbij is aangetoond dat de stijging van de melatonine concentratie op een later tijdstip dan normaal begint.
Mensen met DSPS klagen over chronische inslaapproblemen. Tevens kunnen zijn slecht wakker worden op de verlangde ontwaaktijd en kunnen zij om deze reden niet voldoen aan de eisen die werk of studie stelt. Men slaapt wel goed door nadat men in slaap is gevallen.
Men voelt zich moe en functioneert vaak slecht. De prestaties op het werk of school worden slechter. In de privé sfeer kunnen problemen ontstaan, aangezien het steeds moeilijker wordt om aan het sociale leven deel te nemen. Er ontstaat een neerwaartse spiraal. Er kunnen ook fysieke klachten ontstaan zoals misselijkheid en hoofdpijn, slechter zien.

Mensen met DSPS beschrijven vaak een lange historie van niet-geslaagde pogingen om op tijd in slaap te vallen, waarbij zij allerlei hulpmiddelen hebben toegepast zoals het gebruik van slaapmiddelen of alcohol, slaaphygiëne bevorderende maatregelen en bijvoorbeeld psychotherapie. Zij bevestigen dat zij het beste functoneren in en het meest alert zijn in de late avond en in de nachtelijke uren. Registraties van de slaap tonen een normale opbouw van de slaap.

[Roxy]

ASPS (Advanced Sleep Phase Syndrome)

Advanced Sleep Phase Syndrome (ASPS) in het Nederlands vertaald: vervroegd slaapfase syndroom. Hierbij komt de eigen productie van melatonine (ook wel endogene productie genoemd) te vroeg op gang.

Indien er sprake is van ASPS stijgt de concentratie veel eerder, soms al rond 18.00 uur. Het maximum van de concentratie wordt dan ook eerder dan 2.00 uur 's nachts bereikt.
In het kort komt het er op neer dat mensen met ASPS extreem vroeg kunnen slapen en daardoor ook vroeg wakker zijn.
Deze verschuiving hoeft geen problemen te geven zolang het voor de persoon in kwestie mogelijk is om op de door hem of haar gewenste tijden naar bed te gaan en op te staan. Helaas stelt de maatschappij andere eisen.

Ons sociale leven speelt zich vaak af in de avonduren. Het kost moeite om hieraan deel te nemen. Het is niet gezellig voor mede huisgenoten als men vroeg gaat slapen.
In de praktijk komt het erop neer dat men later naar bed gaat. Doordat de hoogste concentratie ook vroeger in de nacht bereikt wordt, is de concentratie ook eerder uit het lichaam verdwenen. Men is erg vroeg wakker en maakt hierdoor korte nachten. Daarnaast wordt het lang wakker liggen in de ochtend ervaren als zeer storend.

Mensen beschrijven vaak een lange historie van niet-geslaagde pogingen om langer door te slapen, waarbij zij allerlei hulpmiddelen hebben toegepast zoals het gebruik van slaapmiddelen of alcohol en slaaphygiëne bevorderende maatregelen.
Zij bevestigen dat zij in de vroege avond al slechter functioneren en het meest alert zijn in de vroege ochtend.
De oorzaak ligt niet zo zeer in de concentratie van de melatonine in het lichaam, maar heeft alles te maken met het vroege tijdstip waarop melatonine in het lichaam aanwezig is.

[Roxy]

Informatie Lymevereniging https://lymevereniging.nl/lyme/symptomen/

Chronische neuroborreliose


In de latere fase van de ziekte kunnen chronische ziekteverschijnselen van het centrale en perifere zenuwstelsel (chronische neuroborreliose) op de voorgrond staan. In het bijzonder een subacute/chronische hersenaandoening, ‘encefalopathie’ genaamd. Over het aantal gevallen van chronische neuroborreliose bestaat onder deskundigen geen overeenstemming. Er zijn aanwijzingen dat deze vorm van de ziekte vaak gemist wordt. De diagnostiek van ‘encefalopathie’ is vaak moeilijk, omdat het verloop sluipend is en de symptomen pas bij een goede anamnese en gedegen onderzoek aan het licht komen.

De klachten die bij de hersenaandoening ‘lyme-encefalopathie’ relatief vaak gezien worden zijn: stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, geheugenproblemen, verminderde concentratie, problemen met woordvinding, (ernstige) hoofdpijn, overgevoeligheid voor zintuiglijke prikkels (licht, geluid) en slaapstoornissen.

[Roxy]

Brochure Stichting Tekenbeetziekten https://www.tekenbeetziekten.nl/wp-cont ... Z-2017.pdf

Lijst van latere symptomen weken, maanden tot jaren
4. Neurologische klachten
a) Radiculaire pijn (uitstralende pijn) b) Bannwarth syndroom Heftige pijn ledematen of romp | krachtverlies | gevoelsstoornissen | verlamming c) Aangezichtsverlamming d) Lyme-encefalopathie Geheugenverlies | cognitieve traagheid moeite met praten | lezen | schrijven | denken | vermoeidheid | hoofdpijn | slaap- en stemmingsstoornissen

[Roxy]

NAH - Niet aangeboren hersenletsel https://www.hersenletsel-uitleg.nl/oorz ... rzaken-nah
Encefalitis / hersenontsteking https://www.hersenletsel-uitleg.nl/oorz ... ncefalitis

Een hersenontsteking wordt meestal veroorzaakt door een virus, soms door een bacterie.

Enkele varianten
..Ziekte van Lyme zie onderaan deze pagina.

[Roxy]

Melatonine bepaling is belangrijk https://www.geldersevallei.nl/patient/o ... e-bepaling

Artikel neuroloog 'Melatoninecheck: vóór en soms ook na behandeling met melatonine' http://www.melatoninecheck.nl/documents ... echeck.pdf

[Karin]

Een aantal jaren terug concludeerden ze n.a.v. testen bij De Gelderse Vallei dat ik Delayed Sleep Phase Syndrome heb. Sindsdien slik ik braaf elke dag om 20.00 uur 5 mg melatonine (ook weer zelf betalen natuurlijk), en is mijn niet-in-slaap-kunnen-komen-drama over. Enorm fijn! Nog steeds word ik moe wakker, maar alle beetjes helpen!

Dus zeker het testen waard, als je steeds maar moeite hebt met in slaap vallen.

[Roxy]

Zomertijd maakt plaats voor wintertijd https://www.telegraaf.nl/nieuws/949040/ ... wintertijd

RTL Nieuws
23 oktober 2017
Europarlement gaat stemmen over afschaffen zomertijd https://www.rtlnieuws.nl/nederland/poli ... -zomertijd
#goed plan!

Scientias
28 oktober 2017
Wintertijd komt en gaat binnenkort misschien wel niet meer weg https://www.scientias.nl/wintertijd-kom ... -meer-weg/