Hoe gezond is het innemen van extra synthetische vitamines ?

[Sproetje]

Zijn synthetische vit. eigenlijk wel zo goed?


https://www.organicconsumers.org/news/v ... c-vitamins

There is a growing school of nutritionists called orthomolecularists who argue that there is no difference between a "synthetic" and a "natural" vitamin molecule. According to this theory, biologically identical (bioidentical) molecules are indistinguishable from those synthesized by plants or animals.



As you'll soon see, the evidence shows that vitamin supplements can become toxic to the body in the following circumstances:

- if they're synthetically produced

- if taken in overly high unnatural dosages.

Poisonous vitamins

Up until recently, it has been commonly assumed that only fat soluble vitamins can potentially become toxic. Since fat soluble vitamins A, E, D, and K can be stored by the body and accumulate in overly high toxic levels when taken in large dosages, it has been recommended to be cautious with their intake, a recommendation which nevertheless has been ignored by vitamin manufacturers who keep selling formulas with high contents of fat soluble vitamins.

https://www.consumerlab.com/answers/can ... _toxicity/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241405/

[Sproetje]

https://www.optimalegezondheid.com/de-g ... plementen/

De meeste vitaminepillen die je in de winkel gewoon kunt kopen, zijn gemaakt uit kunstmatig gefabriceerde vitaminen. Dit is natuurlijk het goedkoopst en snel te fabriceren. Het nadeel van kunstmatige vitaminen is het feit dat deze chemisch gezien wel op de originele vitamine lijken, maar zich anders in het lichaam gaan gedragen.

Kunstmatige vitaminen kunnen bijvoorbeeld niet of nauwelijks contact maken met andere belangrijke stoffen om gezamenlijk een taak uit te voeren. Maar het lichaam reageert wel alsof er al voldoende vitamine in je lichaam zit, en stopt direct met de opname van de natuurlijk vitamines. Ja, complex verhaal.
Ik zal het even op een rijtje zetten:

Je lichaam neemt geen natuurlijke vitamines op, op het moment dat je een kunstmatige vitaminepil slikt.
Kunstmatige vitaminen zijn géén échte vitaminen, maar een stof die tot op zekere hoogte dezelfde eigenschappen vertoont als de échte vitamine.
Natuurlijke vitaminen worden in hun werk sterk ondersteund door andere stoffen zoals mineralen en aminozuren. Kunstmatige vitaminen zijn niet in staat om samen te werken met deze stoffen, en vormen zo kleine chemische eilandjes waar je uiteindelijk niks aan hebt.

[Roxy]

Consumentenbond; Bron https://www.consumentenbond.nl/

Meten is weten... slik nooit onnodig vitaminen of mineralen. Er is wel risico en er zijn ook bijwerkingen; lees meer Bron https://community.consumentenbond.nl/zo ... ngen-16233

Vitamines en voedingssupplementen
Tekort

Een vitaminetekort kan allerlei klachten geven. Denk aan futloosheid, vermoeidheid of concentratieverlies. Het is aantrekkelijk en makkelijk om vitaminepillen te slikken als je je niet goed voelt. Vergeet alleen niet dat er allerlei andere redenen kunnen zijn voor je klachten. Daarom is het beter om eerst naar de huisarts te gaan, voordat je zomaar iets gaat slikken. Die kan uitzoeken of je een tekort hebt, en aan welke vitamine of mineraal.

Teveel

Vaak wordt gezegd ‘baat het niet, dan schaadt het niet’. Dat is niet waar. Ook al plas je een teveel (alleen bij wateroplosbare vitamines) soms uit, tot die tijd kan de vitamine veel schade aanrichten in je lichaam. Vooral met vitamine A en B6 moet je goed oppassen. Maar ook een teveel aan vitamine D, E, B3 en foliumzuur is ongezond.

Soms geeft het zelfs problemen die onomkeerbaar zijn. Zo kunnen je zenuwen beschadigen door een teveel aan vitamine B6. Het resultaat is zenuwpijn of juist gevoelloosheid. In het ergste geval gaan de klachten niet meer over, ook niet als je stopt met de supplementen. Overschrijd dus de dagelijks aanbevolen dosis die op het etiket van de vitaminepotjes staat niet.

Lees meer gehele artikel; Bron https://www.consumentenbond.nl/vitamine ... pplementen