Wim Hof methode. Zijn er ervaringen van mensen met Lyme? versterken immuunsysteem?!

[Roxy]

Wim Hof methode. Zijn er ervaringen van mensen met Lyme?

Inside the Superhuman World of the Iceman https://www.youtube.com/watch?v=VaMjhwFE1Zw

Wim Hof first caught the attention of scientists when he proved he was able to use meditation to stay submerged in ice for 1 hour and 53 minutes without his core body temperature changing. Since then, he’s climbed Mount Everest in his shorts, resisted altitude sickness, completed a marathon in the Namib Desert with no water and proven under a laboratory setting that he’s able to influence his autonomic nervous system and immune system at will.

Almost everything Wim has done was previously thought to be impossible - but he’s not a freak of nature.

To demonstrate that any human can learn his methods, Wim offered to teach Matt Shea and Daisy-May Hudson to climb a freezing cold mountain in their shorts without getting cold. But when Matt and Daisy signed up for the training, they had no idea that the so-called Iceman was planning to lead them on a psychedelic journey across Europe that circled the chasm between science, spirituality and mystery.

[Zebo]

Ik doe zijn ademhalingsoefeningen en ben bezig met koud douchen. Vooral dat laatste geeft je lijf echt een boost.

[Roxy]

Hallo Zebo,

Ik doe zijn ademhalingsoefeningen en ben bezig met koud douchen. Vooral dat laatste geeft je lijf echt een boost.

Dank je wel voor het delen van jouw ervaring.

De stap met een langere tijd koud douchen heb nog niet durven te proberen. Ik heb een aantal keren kort koud douchen geprobeerd en dat gaf al wel een merkbare positieve reactie.

[Roxy]

The Iceman geeft lesje ademhalen - RTL Late Night https://www.youtube.com/watch?v=ZD_x2g0SE5Y

[Roxy]

Wim Hof methode

Immuunsysteem is bewust te beïnvloeden http://www.eenvandaag.nl/gezondheid/511 ... e_nvloeden

6 mei 2014
Onderzoekers van het Radboudumc hebben wetenschappelijk bewijs gevonden dat mensen in staat zijn bewust hun autonome zenuwstelsel en daarmee hun immuunsysteem te beïnvloeden. Iets waarvan altijd werd gedacht dat dat niet kon. Vandaag hebben de wetenschappers hun bevindingen gepubliceerd in het toonaangevende wetenschapsblad PNAS.

[Roxy]

Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans Download (PNAS publicatie) http://www.innerfire.nl/files/pnas.pdf

Biology now Chapter 22 Wim Hof and the endocrine immune system http://www.innerfire.nl/files/biology-n ... im-Hof.pdf

The influence of concentration meditation on autonomic nervous system and the innate immune response http://www.innerfire.nl/files/artikel-o ... s-blad.pdf

Can meditation influence the Autonomic Nervous System http://www.innerfire.nl/files/can-medit ... hopman.pdf

[Roxy]

Wim Hof methode

Ademhalingsoefeningen http://www.innerfire.nl/ademhalingsoefeningen

WHM Ademhalingsoefeningen

Wim Hof levert onmenselijke prestaties met behulp van technieken waar ademhalingsoefeningen aan ten grondslag liggen. Door een goede ademhaling kun je langer je adem inhouden en maak je bewust contact met je hart, autonome zenuwstelsel en immuunsysteem. Dit helpt Wim Hof bij het controleren van zijn lichaam in extreme omstandigheden. Deze ademhalingsoefeningen zijn door ieder mens uit te voeren en daarom zegt de Iceman ook altijd “Wat ik kan, kan iedereen”.

Ademhalingsoefeningen zijn de basis van de WHM
De koudste gebergten beklimmen in een korte broek en een halve marathon op blote voeten lopen door de sneeuw, het is voor iedereen haalbaar met de Wim Hof Methode (WHM). De basis van WHM ligt bij de ademhaling en ademhalingsoefeningen komen dan ook direct aan bod komen bij iedere workshop. De oefeningen kun je makkelijk thuis uitvoeren wanneer je ze onder de knie hebt.

Het belang van ademhalingsoefeningen
Waarom zijn ademhalingsoefeningen zo belangrijk? Door juist te ademen laat je een grote hoeveelheid zuurstof binnen. Zuurstof beïnvloedt de hoeveelheid energie die vrijgemaakt kan worden in onze lichaamscellen middels chemische en fysische processen op moleculair niveau. Het doel van de ademhalingsoefeningen is dan ook om meer zuurstof tot je te nemen en zo invloed uit te oefenen op de processen in je lichaam.

Hoewel ademhaling onbewust plaats vindt in het autonome zenuwstelsel, kun je je ademhaling goed controleren. Wim Hof heeft door jaren heen een speciale ademhalingstechniek ontwikkeld die hem helpt zijn lichaam in optimale conditie te houden en controle te behouden tijdens extreme omstandigheden. Deze technieken leer je tijdens de WHM workshops.

WHM basis ademhaling techniek:
Let op! Doe de ademhalingsoefening altijd in een veilige omgeving en ongeforceerd (bijvoorbeeld zittend op de bank). De oefening heeft een diepgaand effect, waarmee op de juiste manier omgegaan dient te worden. Doe de oefening nooit op een plek waarbij flauwvallen gevaarlijk kan zijn. Dus nooit voor of tijdens duiken, autorijden, zwemmen, in bad, etc. en altijd op een plek met zachte ondergrond.

Uitleg oefening:
Schema:

1. De oefening werkt het best op lege maag, en in het bijzonder na het opstaan.

2. Zit of lig in wat voor jou een comfortabele houding is in een veilige omgeving (slaapkamer, huiskamer, tuin). Probeer te ontspannen.

3. Begin te ademen vanuit de abdominale regio, dus diep in vanuit de buik. Dan adem je uit. Bij de uitademing blijft een x hoeveelheid lucht in de longen achter (residuale hoeveelheid). Dit betekent dat je ongeforceerd uitademt. Vervolgens adem je weer volledig in. Dit doe je rond de 30 keer. Je kunt visualiseren dat je een ballon aan het opblazen bent. Het kan voelen alsof je aan het hyperventileren bent, maar onthoud dat jij de controle hebt.

4. Na dit rond de 30 keer gedaan te hebben. Adem je in een keer volledig in en dan ongeforceerd uit en dan de retentie. Dus stop met ademen.

5. Op het moment dat je de behoefte voelt om opnieuw te ademen (niet wachten totdat je helemaal niet meer kan) adem je helemaal in en houd je dit 10 seconden vast. Daarna adem je ongeforceerd uit en kan je een nieuwe ronde ingaan.

6. Deze ademhalingsoefening kan je een paar rondes achter elkaar beoefenen. Gemiddeld wordt deze 3 rondes achter elkaar beoefend.

7. Na de oefeningen afgerond te hebben is het tijd om te voelen en na te genieten. Het navoelen na de oefening wordt meer en meer een meditatie. Neem daar je tijd voor.

Neem zeker in het begin de tijd om bij te komen van de ademhalingsoefening. Nadat je de ademhalingsoefeningen hebt gedaan en je voelt je goed is het tijd voor de volgende stap: het nemen van een koude douche.

[Roxy]

Wim Hof methode

Koudetraining http://www.innerfire.nl/koude-training
citaat:

De effecten van koude training
Binnen de Wim Hof Methode wordt koude training ingezet om het autonome zenuwstelsel en bijbehorende immuunsysteem te beïnvloeden. Hierdoor kun je een sterkere weerstand creëren. Andere voordelen van koude training kunnen zijn:

* Lichaam en geest in balans brengen
* De geestelijke wil beïnvloeden
* Het verhogen van het energieniveau
* Een betere bloedcirculatie en lymfesysteemcirculatie
* Verbetering van het concentratievermogen en doelgerichtheid
* Vetverlies door verbranding en het activeren van “bruin vet”
* Reguleren van de lichaamstemperatuur

Douche…geleidelijk naar koud, o zo zalig opkikkerend en gezond!

De eerste stap: Je neemt eerst een gewone douche met warm water. Dan douche je koud af dus met koud water eindigen!
In het begin kan je geleidelijk beginnen met het gezicht(niet op het hoofd!), voeten en armen koud af te douchen. Goed blijven ademen en dan ga je een aantal keer over de rug, de armen, de voeten, het gezicht, terug de rug enzovoort. “Amazing effect” heeft dat! Na dit koud afdouchen voel je nog na in de douchecel alvorens je af te drogen. Zo bouw je met de tijd op naar echt koud afdouchen zonder meer. Doe dit altijd ongeforceerd en gradueel.

Je voelt al vanaf het begin dat je hiermee start het enorme verschil met enkel een warme douche. Warm douchen maakt je achteraf loom. Koud afdouchen kikkert je helemaal op, laadt je energie op en zo ben je klaar voor je dag!

Wim Hof methode onderbouwing http://www.innerfire.nl/files/Onderbouw ... ethode.pdf

[Roxy]

Wim Hof methode

De coolste advocaat van Nederland http://www.advocatie.nl/jack-egberts-de ... -nederland
citaten:

"Ik heb zelf de ziekte van Lyme gehad en heb glutenallergie, dus ik ben erg geïnteresseerd in gezondheid.

Heb je reacties gehad van cliënten?
"Ja, alleen maar positieve. Zij hebben het idee dat ik een volhouder ben. Ik weet nu dat je altijd meer kunt dan je denkt. Ik word ook gebeld door mensen die de ziekte van Lyme hebben of gehad hebben, en door mensen met andere gezondheidsklachten."

GPTV: Leeuwarder verslaat Iceman Wim Hof en vestigt wereldrecord in ijswater https://www.youtube.com/watch?v=app2HTTl9Gg

[Roxy]

Lopen voor Lyme http://www.lopenvoorlyme.nl/

Team Jeroen - Step forward - http://www.lopenvoorlyme.nl/team/jeroen-step-forward/

Team Jeroen - Step forward - zal gaan lopen om Jeroen een week therapie te kunnen laten volgen in Polen. Het gaat hier om de Innerfire trainingen van Wim Hof die aan het UMC St. Radboud inmiddels wetenschappelijk zijn onderzocht door Prof. M. Hopman. Deze concludeerde dat Wim Hof door het toepassen van zijn technieken invloed kan uitoefenen op zijn autonome zenuwstelsel dat onder andere de hartslag, ademhaling en bloedcirculatie regelt evenals het immuunsysteem reguleert.

Jeroen hoopt en verwacht, na een aantal gesprekken met o.a. reuma- en MS-patiënten die deze therapie/methode volgen, veel baat te hebben bij deze behandeling. De kosten van deze week bedragen 1799,- euro. Het streefbedrag van Team Jeroen – Step forward – bestaat uit twee keer deze kosten omdat Jeroen het mooi zou vinden als hij, naast zichzelf, nog één of meerdere andere (chronische) Lymepatiënten blij kan maken met een bezoek aan Wim Hof. Dus bij elke 1799,- euro meer boven het streefbedrag biedt Jeroen een extra (chronische) Lymepatiënt de kans aan om mee te gaan.